Μία ιδιαίτερη διαλειμματική προπόνηση για να βελτιώσεις την αγωνιστική σου απόδοση
Σε έναν ιδανικό αγώνα, ξεκινάς να τρέχεις με τον ρυθμό που έχεις θέσει ως στόχο και με αυτή ακριβώς την ταχύτητα μέχρι να φτάσεις στη γραμμή τερματισμού. Φυσικά, σε έναν πραγματικό αγώνα δύσκολα να πάνε όλα όπως ακριβώς τα έχεις σχεδιάσει, ειδικά αν τρέχεις σε μία διαδρομή με ανώμαλο έδαφος ή σε λόφους. Το να […]
5 Κανόνες που κάθε αρχάριος δρομέας πρέπει να ακολουθεί
Η έναρξη της ενασχόλησης με το τρέξιμο, όσο απλό κι αν φαίνεται δεν είναι πάντα τόσο εύκολο. Αν κάνεις μία γρήγορη αναζήτησή, θα βρεις έναν ατελείωτο αριθμό άρθρων που θα σου λένε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνεις, και μάλιστα πολλές από αυτές τις απόψεις συχνά θα είναι και αντικρουόμενες. Εμείς δεν θέλουμε […]
Ο Στόχος της Προπόνησης
Το πρώτο πράγμα που οι προπονητές καλούνται να εξετάσουν, να δουλέψουν, να καθορίσουν και να προσπαθήσουν να πετύχουν όταν αναλαμβάνουν έναν αθλούμενο είναι ο τελικός στόχος που έχει καθοριστεί αλλά και οι στόχοι της προπονητικής διαδικασίας που έχει ακολουθήσει ο αθλούμενος προκειμένου αυτός να επιτευχθεί. Ο πιο “διάσημος” στόχος στο χώρο του τρεξίματος είναι, προφανώς, […]
Συνέπεια στην προπόνηση
Η συνέπεια είναι ένας όρος ο οποίος χρησιμοποιείται από τους περισσότερους προπονητές και θεωρείται βασικό συστατικό της επιτυχίας μίας προπονητικής περιόδου. Συχνά, οι αθλητές ακούνε την φράση πως “η συνέπεια είναι το κλειδί της επιτυχίας” επισημαίνοντας έτσι την σημασία της. Τι σημαίνει αυτό στην πραγματικότητα; Σχετίζεται η συνέπεια με το να τρέχει κάποιος όσο πιο […]
